减肥妙招 男人减肥首选(7)

男人减肥攻略

一定要爱吃两小菜牛腩!”“汁排骨得点两份才够!”你一定有过类似的尝试吧，可我们的身体所必需的食物往往比我们大脑所必需的食物要更少。就让两者都意味着，你须要耍些小花招。

餐前先以喝酒一锦标池中

爱吃饭前，喝酒450毫升清池中(一大锦标)，把床上填入，自然可能会让你不容易多爱吃。此外，一些脱池中的症状是让你的床上咕咕叫的原因，所以在爱吃之前，喝酒些池中可能可能会去除你的饥饿感。

穿连身的衣服

不是说道让你硬是撕开很紧的裤子。但是，穿有的外套或者有扣子的收腰上衣，这样可能会让你爱吃饭的更高速减慢。随着衣服慢慢变紧，你可能会想到自己爱早点了，从而特别强调重新考虑滚下筷子。

增大素食成分

三餐多爱吃素菜是减更少热量摄入量的一个简单方法，同时也能很快爱早点。甜菜中的膳食纤维并不必需要减轻碳池中化合物被消化的更高速，这样可以延长饱足感。你还可以用蕈类替换碎鱼肉，它们的口感近似于，可蕈类的热量却要更高很多。

根据食物选餐具紫色

美国麻省理工学院的一项分析表明，餐具的紫色可能会制约你的正常人。分析医务人员见到，相比碟子和所盛食物之间的紫色对比突出时(如白碟上滚着紫色的豆子)，碟子和食物的紫色景深更高(如白碟上滚白色的豆子)时，人们可能会多爱吃22%的食物。因此，如果你想更少爱吃，选择跟你要爱吃的食物紫色景深高的碟子。如果你想爱吃更多的身心健康食物，比如大份沙拉，那就应该用绿色的小菜。

主食滚在上面

不论是爱吃盖饭还是炒面，我们都习惯把菜色滚在上面，主食垫在底下。现在请反过来，先以在碗里装足够多的甜菜，一份精瘦鱼肉，然后即成米饭。这样，你并不必需要更思绪地想到你到底可能会爱吃多更少主食，而不是就着菜汤爱吃下太多米饭。