预防不育不要吃四种食物

孩子，是世界给予一个家庭最美好的礼物。但是，有一部分家庭却没有那么幸运。现在生活节奏过快，家庭承受的压力也越来越大，由此少数夫妻出现了不孕不育的症状。如何有效的预防不孕不育症变成了现在众多家庭婚姻生活中不可忽视的话题，除了医院就诊，还应在饮食上多加注意。

孩子是一个家庭的希望，是夫妻爱情的结晶。但是现在的高压的生活节奏让年轻人承受了太多来自工作和生活上的困扰，不孕不育的病状发展趋势也越来越猛烈，让一个家庭几乎破灭了为人父为人母的愿望。那么我们今天就来简单聊聊不孕不育的话题。

首先，我们要明确一下，什么样的情况才被成为不孕不育呢?这个界定涉及到男人和女人两个方面，概括来讲就是夫妻或是情侣之间进行性生活一年之久，期间均未作任何避孕措施，但是却仍然未怀孕。还有一种就是虽然怀孕了但是婴儿在母体中由于各种原因未成活，这也是不孕不育的一种。对男性来讲，由于男方原因导致对方不能怀孕的，就是男性的不育。

不孕不育的家庭无疑是痛苦的，那么如何预防不孕不育的发生呢?我们下面就来简单介绍下，能有效预防不孕不育病症的四种健康食物。

第一种，就是谷类。营养师都提出多吃五谷杂粮能有效补充身体内的叶酸。我们都知道想怀孕的女性都会提前半年左右吃叶酸，主要是因为叶酸能有效助力DHA的合成，当然，男性补充叶酸能有效地改善精子的质量，预防胎儿的畸形和生理缺陷。

第二种，就是多吃蛋白质丰富的食物。精子最重要的原材料之一就是蛋白质，补充优质的蛋白质能有效协调男性体内精子的质和量，如豆类、蛋类和肉类等。

第三种，多吃富含矿物质和微量元素多的食物，例如动物的内脏和海鲜等。矿物质对人体的重要是不言而喻的，当然，对于男性的生育力更为重要。适量补充锌、硒等元素，能提高精子的活力和繁殖能力。

第四种，新鲜的蔬菜水果是预防一切疾病的良药，当然也适用于不孕不育。蔬菜和水果丰富的纤维素和维生素为我们身体带来无限的生机和动力，其作用的强大相信大家都感同身受。

当然，食疗只是预防的一部分，未婚夫妇婚前一定要到医院认真检查，婚后一年没有孩子的夫妻更要去医院就诊。虽然引发不孕不育的病因有很多，并且在发病前不易被发现。但是只要在平日做好早期预防工作还是可以避免不幸发生的，保持健康的生活习惯和科学的饮食习惯，夫妻就能远远离开不孕不育的病魔的威胁。